非常感謝老同事邀請我為大家做這樣一個講座，讓大家對心理咨詢有一個直觀性的了解。我先自我介紹一下：本人叫趙迎滿，是晤悅心理咨詢工作室的創建者。工作室12年元旦成立，至今也有11年了。
如今心理咨詢行業大熱，很多人都問我，考個證退休后可以發揮余熱怎么樣？呵，可能心理咨詢跟你想象的會有點不一樣。學校也是成立了專門的咨詢室，配備了專職咨詢師，但大多閑置，學校咨詢師不得不兼職教一些心理班會課，將心理咨詢變成心靈雞湯式的煸情勵志課。
那么什么是心理咨詢呢？作為一名精神動力取向的咨詢師，憑什么聊天就可以對一個人產生作用？
心理咨詢并不是一個普通的聊天，它是有一個相對穩定的框架來作保證的。
那個框架就是時間、地點、頻率、收費來組成。——穩定的設置，咨詢中剛的部分。
那柔的部分就是大家熟知的：共情、接納、理解、陪伴。
它是一個溫暖和嚴謹共存的一門藝術科學。
當然接納、陪伴、共情是基礎，是心理咨詢中融合的部分。合是為之后的分，是個體分離化的前提條件。如果都沒有融合過，又從何談及之后的分離呢？
心理咨詢是干什么，心理咨詢就是養虎為患。你要讓他成為虎，不是一昧的讓他舒服，依賴著你變成你的附庸。心理咨詢也不是咨詢師給什么建議，有一個標準答案，不是的，心理咨詢是有一套規范嚴格的操作程序的。你既要明白接納支持他的作法，但又要堅定的規范他，因為咨詢的最終目的是讓來訪者去面對生活的挑戰，最終來去成就自己，利用跟咨詢師或家長式的人物用對抗的方式來學習，這就象是實戰演習，你要應邀出戰，而不是卸了他的力一味去認可他，不是，你要成為他的靶子讓他來練習。這個說得有點抽象，舉個例子。
曾經有個18歲的男孩來咨詢，家里特別重男輕女，為了生他家里是被罰了錢的，相比姐姐對他就格外好，尤其是爺爺無論多晚都等著給他開門。這在他成年的時候，就特別不能叛逆，家里人對你都這么好了，你還對家人兇巴巴？導致他對別人也總是不敢拒絕，哪怕是他都下班了，接班的人讓他等一小時，他很累很不情愿，他也不能為自己說話。他就是那可憐的老好人。然后抑郁，來咨詢。
你如果對他說，你要保護自己，去拒絕別人，那是沒用的。如果這么簡單就能搞定，他是不會來咨詢的。如果你不了解他的生活背景，你就不懂他這么做的苦衷。那咨詢是靠什么有用，咨詢是靠你對他的問題有大致的把握，并在關鍵時刻現身示范。
心理咨詢不是講道理、給建議起作用的。我經常舉的例子是，那道理和建議是咨詢師自己的生活經驗中得出的經驗，但將我樹上的果子是不能移摘到來訪的樹上去的，他的果子要他自己長出來。
其次，他的生活經驗告訴他，他只能這樣做，他一定是深思熟慮后不得已才這樣的。而我們是依照過往的生活經驗來生活的，就象胸有成竹這個成語一樣，我心中的模板就是這樣的，我做出來就是這樣的竹子。就象中國人說吃飯時想的都是用筷子，美國人嚷著吃飯時想的都是用盤子刀叉。
說到這里來普及一下心理常識，什么是無意識。
心理咨詢的目的之一，就是無意識內容意識化。什么意思？
《夢的解析》中講人基本上是被他的無意識所塑造，不是之外有一個所謂的命運，而是無意識決定的我們自身的未來走向。無意識不能被直接發現，它是通過夢、過失行為、或一些突發的舉動表現出來的。
意識到的，就象官方發文，或報了戶口一樣，潛意識的內容被意識所認可并記錄在案的部分就構成意識，所以意識是我們能掌握的一小部分的潛意識。未被我們認可，或未被發現的部分都藏在無意識中。
所以，意識層面上沒有，但無意識層面上都有，只是這個部分由于之前沒有人教他怎樣將無意識中的這個武器——攻擊性拿出來使用。所以他要么是對人全好，就么就關起門來一個人都不理，他不知道怎么合理的使用。
咨詢的術語叫潛意識內容意識化。這個是要靠咨詢師來做到的，當然咨詢師也很不好做。因為他的為難會潛意識的傳遞給你，讓你明白他有多難。那他是怎么做的呢？他是一個非常聽話順從的孩子，每次都非常準時，讓你很好過，你說什么他都覺得好，你說的對。但突然有一天他沒來，當你打電話給他時，他說做夜班，忘了時間非常報歉，萬分對不起。
這時你怎么辦？咨詢規定，約定了就要付費，現在你向他收費嗎？
前面說的，咨詢的設置是咨詢重要的一環，它的存在就象是一個試金石，它是咨詢得以起效的保證。你收還是不收？
收？還是不收？
這時咨詢師有多糾結，就知道他在平時拒絕別人的請求還是不拒絕之間有多糾結了吧。
收？
不收？
答案是：收！
他來做咨詢將近20次，就為了這一刻！當你堅定的收下后，他也開始可以大義凜然地為自己的立場發聲。從此之后，他反而更真誠的面對自己也更真誠的面對朋友，關系反而變得更好了。因為之前的話，他在跟人的關系中是一個討好的態，心里萬分憋屈也不敢表現，見人就想躲。
這時他把現實生活中的困境在咨詢的情境中真實的再現出來，做為咨詢師，你是跑不了的要接招的，說得再動聽，不如實在的放個樣。
潛意識層面是指，他對自己的困難是沒辦法用語言告訴你的，如果他能清晰地說出來，那他不用來找你的，頭痛醫頭，腳痛醫腳大多是庸醫。所以咨詢師對所說的內容要關注，但更要對他說這話時的態度、語氣、感覺更關注。無意識更多的是一種感覺，它雖說是不可言說的，但它的力量是更大的。比如這個18歲的小伙，你讓他用頭腦清晰地說，我不想聽不想來了，我不想那么乖，你滾開點，這話他是萬萬不會說的，但他會用“忘了不來”，這樣的行動說的時候，咨詢師要立刻聽懂他的話。并用示范的方式告訴他，這是你的一個進步，盡管你是用行動來表達的，如果你可以用語言表達的話更好，比如，“我不想那么聽話，我其實想搞一下破壞。”
意識是語言邏輯化的，是被自己承認的，但無意識的行動，或情緒是不被自己承認的，所以你教他這么“壞一下”是教不了的，但當他可以壞的時候，請務必保護，因為這是他自發長出來的，這種自發性就是他的虎性之一，要萬分小心呵護。
心理咨詢是需要一定的時間的，它要讓個案過往的經歷地咨詢室中慢慢地呈現過來，開始的幾次通常都有挺好的，這時是咨詢的密月期，通常用來收集資料，并慢慢的互相試探的過程，但隨著咨詢的展開，或者說過往經歷的展開，咨詢師就變成了個案心目中的那個造成他現實困擾的重要的人。
比如在前面的案例中，咨詢師是成為他的家人不敢抱怨責備他呢，還是成為一個全新的經驗代言人？咨詢師要對咨詢的走向，個案問題的所在要有個大概的把握。當然，這個說得容易做起來很難，咨詢師中招也是常見的事，因為他是熟練工，你是一個他生活經驗中的生手，他讓你中招是輕飄飄的事，但咨詢師要對自己的立場要有一個觀察，一次注意，二次就要想辦法了，如果多次，那他就覺得謝謝再見了。
我用一個多年前的一個案例來向大家實際的展示一下咨詢的片斷，希望能讓大家對咨詢有一個直接的感受，不然說一些心理咨詢的概念大家覺得沒意思，或者說得很戲劇化，讓大家覺得很神奇。其實心理咨詢是一個漫長而艱難的過程，你要讓虎慢慢長大，又要保護自己不讓這只老虎傷到你，其實是很頭疼的事。
目前大家面臨的一個疫情的問題，如何在上海的疫情隔離狀態下的心理自救方式。
疫情下的上海，所使用的隔離方式，也生動地描述了我們日常常用的一個防御方式：解離。
解離的目的有點象章魚遇到敵人的時候，會采取暫時性的犧牲自己的幾只腳，為了讓身體的其他部分可以逃離獲救。這是個用得比較多的方式，比如，被迫開會的時候，講的內容又不感興趣，我又不能離開會場，那我就開個小差，抖腿等等。短期使用下沒妨礙，但如果是長期使用的話，就會失去生活的現實感。當下很多孩子為什么會自殘，很大一部分原因，就在于隔離得太久后，孩子試圖用這樣暴力的方式喚醒身體的感覺。
那一旦被迫隔離，那首要的應對方式就是呼救，尋找同類。
很多事之所以成為創傷，原因就在于，沒有回應，他被孤獨地隔絕了。叫天天不應，叫地地不靈，茫茫然不知什么時候是個頭，這種恐慌會變得讓人難以應對，很多人甚至在那一刻選擇自殺。無以應對的恐慌沒有回應，以層級的比重沸騰時比病毒本身更具有危害性。
其次：戰斗逃跑方案。屯貨搶菜行動開始。化被動為主動。
再次，采用穩定化技術。在惶恐不安的時刻，要把握好日常作息時間的安排。在失控中找到可控感，在不熟悉的生活方式中找到熟悉的人，讓自己安頓下來比什么都重要。
最后我要講的一點是，懷抱著希望熬。
我們最終不得不面對疫情這件事，不得不去接受它。疫情改變了我們熟悉的生活方式，之前的生活全變了，我們要去適應。但疫情也不一定全是災難性的，也有好玩有趣的事發生，比如今天我們在疫情下的會面一樣。人能做的就是苦中作樂。誰也不知道下一步是一個驚喜還是一個驚嚇，不經歷，你永遠也不知道自己還有什么樣的潛力。
人生不得意十之都八九，人很多時候都是熬過秋的。那為什么有的人越熬越精神，練成了人精？
回到我熟悉的心理咨詢領域。
心理咨詢中心理咨詢師的能力固然很重要，但來訪的投入更重要。靠咨詢師一個人沒用的。你的投入更重要，沒有人把你當人物，你首先要有這個定位，敢想才有可能，連想都不想，沒戲。
其次咨詢師不需要神通的力量，神通的能力是學不到的，太神通了只更顯得來訪差勁。這不是咨詢的目的，咨詢師要變成人，咨詢師要敢于失敗，在失敗后還有信心再試一次，這次比上次要好一點點。這個是可以學習到的，這個才是成功的關鍵！
這也是成為人精的關鍵。
你要找到一個人，有一個真實的人在場回應，真實的在場類似一個在生第一小孩時落下的病，只有在生第二個小孩時，才能養好這個病。所以咨詢師只有跟她處在相似的境地，情緒的質感才具有真實性，但咨詢師一定要以一種新的方式給她一個新的經驗，她才能從之前的困境中脫身。那創傷的感受就有了一個約束和可忍受性，不然，焦慮就會泛濫讓人不可忍受，無人回應之地是讓人發瘋的。
所以，在目前的環境中，找到同類，隔離的空間里讓心靈可以交匯。
這就是我要講的全部內容，謝謝大家。
提問一：我在隔離期間焦慮、惶恐將如何應對？
這期間出現焦慮和惶恐是一個正常的反應，這種情緒在告訴你，有些東西跟之前不一樣了。這時，如果你想還象從前一樣，更憤怒焦慮的話，那你要注意。這種試圖回到從前的努力會讓你格外的受挫和痛苦。
提問二：能再講講解離嗎？
解離可大可小，最大的解離類似緊急事故處理。比如重大喪失來臨的時刻，感受太過劇烈龐大時，常會使用。但解離用的太久大多的話，會讓人喪失掉很大的潛能。比如上海，被隔離后，看起來控制了疫情，可是上海是我們的金融中心，那長期隔離掉的話，試想給中國帶來的損失。
那也就是要靠我們自己熬過去？
不是，那孤家寡人又成了隔離的一個產物。我們是要靠無意或有意的將信息傳遞給另一個人，由我之外的另一個人的反饋讓我認識到自己的，所以咨詢必須要有咨詢師在場。
本站原創，引用注明出處